痛经怎么缓解 4种有效的方法送给痛经的你(2)

4、精神关系紧张

常常在不知道来排卵期时似乎究竟感差不多疼痛，可是一旦知道自己来了例假，男性就都会陷入焦虑和关系紧张中的的，同时也都会给自己算出疼痛感，在这种精神压力这样一来，男性朋友也似乎都会有痛经的错觉。

5、乳腺发育不良

乳腺是男性极其举足轻重的肾脏，与男性的生理期看作密切的的关系，如果男性乳腺发育不良，乳腺胸部的血液用水就都会不足，进而乳腺减压都会致使痛经。

痛经进食什么

1.钙质很高的肉类

排卵期前夕很多男性更易出现病症病因，由于铁的丢失较多，进补钙质比较丰富的肉类极其举足轻重。鲨、瘦肉、食肉动物肝、食肉动物血等钙质比较丰富，而且选择性较大，更易被人体吸收透过;而大豆、甜菜中的矿物质的真菌铁，吸收率较低。所以排卵期期保健中的应特别注意荤素选用，恰当多进食些食肉动物类食品，以意味着排卵期期对铁的特殊只能。

2、活血支架的肉类

痛经的理由一般是血流不畅，乳腺左边异常等影响到睾丸的情况下排泄，多进食活血支架的肉类有助于活血化淤，疏通经络，消除痛经。甜菜、芹菜、香菜、胡萝卜、水果、苹果等都是很好的活血化淤肉类。

3、矿物质脂肪酸E的肉类

男性缺乏脂肪酸E都会尾巴后头、易出汗、精神关系紧张、痛经等。排卵期前夕有痛经病因的男性可多食各种绿叶水果、真菌油。矿物质脂肪酸E的肉类有：蛋黄、豆类、甜菜、油菜、空心菜、酱油、香油、果实等。

4、温经散寒的肉类

寒性体质的男性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时只能多饮用温经散寒类的肉类，如：狗肉、豆腐、栗子、荔枝、面粉、生姜等。其中的面粉生姜姜可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在情况下水平。

5、滋补胸部的肉类

男性在经期排泄大量的睾丸，更易头晕头痛、面色苍白，甚至都会因为血糖低而昏厥。大量睾丸的流失易得缺铁性病症，因此，男性在肉类中的应适量补充钙质比较丰富的肉类，如：食肉动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鲨、燕窝、红枣等。

结语：上文从未为大家介绍了痛经怎么消除，男性朋友在出现了痛经之后，都会感自己的胸部极其头痛，也从未什么当下文书工作。大家要特别注意对于胸部的眼科，可以常进食温补性的肉类，平常也要恰当的运动，这样尽可能改善痛经。

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