运动也要“挑时辰”？这个时段锻炼对癌症幸存者越来越有益！

目前，已有大量证据支持运动所与减少前列腺癌化疗之外副作用、提高穷困很低质量以及降很低前列腺癌特异性和全因死亡安全性的密切之外。运动所用药的具体组成部分，如运动所类型（如；也运动所或力量锻炼）、每周；也运动所的总持续时长（例如每周几分钟）和运动所强度（如很薄间歇锻炼），可以提高之外前列腺癌身心健康结果。

在其他成年人中会，如代谢性结核病（如哮喘、2型糖尿病）症状，每天的跑步时长才会影响结核病之外的身心健康结果，如厌食症、身躯组成、很低血糖操控和身躯功用等，这同样与前列腺癌存活率之外，例如厌食症厌食症状况、身躯化学成分缺失（例如脂肪很低质量较高、玉米粉很低质量较很低）、很低血糖操控缺失以及身躯功用/人体观感下降不仅是常见的前列腺癌化疗之外副作用，还与前列腺癌生存率很低有关。跑步参与时长影响其他临床成年人中会同时与前列腺癌存活之外身心健康结果，这一实情提示我们，已确定最佳运动所时长才会进一步提高前列腺癌症状运动所用药的近期最佳实践。

本科学研究的目的是，检验日常跑步锻炼时长与前列腺癌牺牲者之外前列腺癌身心健康结果变动之间的联系。

本科学研究扩及了2016年-2019年期间直接参与POWER构想并完毕后续检验以监测方面情形的症状病历（n=239）。参与者年龄为61.6±13.2岁，高达厌食症比率为28.3±6.5公斤/米2（n = 231）；前列腺癌症状中会大多数患结核病（40.8%）， 其次是癌（10.7%）和输卵管内膜癌（6.4%），大多数症状患I-III期（68.7%），而第四阶段（14.2%）。37.3%的牺牲者习惯在下午跑步(例如75%的下午跑步)，34.3%的牺牲者在凌晨跑步，28.3%的牺牲者在整个构想中会同时顺利完毕下午和凌晨跑步锻炼。这个计划的高达时长是17周。无论一天的运动所锻炼时长如何，在总抽样中会仔细观察到大多数人类观感和身躯动态给定的总体提高。

而在结核病牺牲者中会，凌晨而非下午或混搭时长，与身心健康、胸部身体胆量和动态的提高有关。混搭运动所时长与较大的隆胸缩减有关（总抽样:3.02cm, 95%CI 1.55, 4.49;结核病:3.57cm 95%CI 0.96, 6.18)、厌食症（结核病:1.6kg, 95%CI 0.3, 2.8）和BMI（结核病:0.6kg/m2, 95%CI 0.1, 1.0）。下午和凌晨跑步，而非混搭跑步，与疲惫和穷困很低质量的提高有关。

本科学研究检验了前列腺癌牺牲者每天顺利完毕同样跑步锻炼的时长与之外前列腺癌身心健康结果变动之间的联系。在总抽样中会，并未仔细观察到特定跑步时长与提高对身躯功用检验的大多数标记（例如心肺健身房给定、上半身和胸部身体胆量以及胸部身躯机性）之间带有统计学象征意义的联系。但在结核病牺牲者中会，仔细观察到凌晨运动所与下述身躯功用检验参数有总体关联：心肺健身房给定、胸部身体胆量和胸部身躯动态。在总抽样中会，顺利完毕下午或凌晨跑步都与疲惫和穷困很低质量的总体提高有关。虽然这些给定在结核病牺牲者中会没有统计学象征意义，但与那些参与混搭运动所锻炼时长的牺牲者相对于，规律地在下午或凌晨跑步的牺牲者自我报告的疲惫及穷困很低质量提高更明显。在总抽样中会参与混搭锻炼时长与隆胸总体缩减有关，在结核病牺牲者中会则与厌食症和厌食症比率总体缩减有关。厌食症缩减对结核病牺牲者尤其不可或缺，因结核病诊断后厌食症缩减与肾功能不佳有关。

总的来说，每天的跑步时长才会对前列腺癌牺牲者的身躯功用造成了各不相同影响。凌晨而非下午或混搭时长，与结核病症状的心肺动态身心健康、胸部身体胆量和动态的提高有关。相对于，保持规律地在下午或凌晨/中午的跑步锻炼可以提高自我报告的疲惫和穷困很低质量。相对于，不规律的跑步锻炼时长，或混搭运动所锻炼时长，或会对厌食症监管不太有利，特别是结核病牺牲者。

译文来源：

Adriana M. Coletta,et al.The association between time-of-day of habitual exercise training and changes in relevant cancer health outcomes among cancer survivors.

PLOS ONE | October 12, 2021