女孩子痛经怎么治疗

女人最厌烦的是例假时从下腹部痛到头痛、腰痛、吐逆等的表现都会一涌而至，女人在例假时，心情很坏也就是为此。若没有阻碍到平常日子，大多数的女人就不是很介意。但有时却痛的很激烈，烦躁不安，无法做家务或工作。还有些人非要服用止痛剂方能无碍，有些甚至痛得要躺在床上才行。虽然这是女人的生理表象，但应治疗。

1、要正确的认识例假，并消除自己思想的顾虑。因为例假是我们生活中正常的生理现象，而且一开始来例假也是表示生殖系统开始成熟的信号，因而不用顾虑，更不要紧张，应当保持心情舒畅、精力愉快，做自个喜爱做的事。把平常日子中的烦恼和不愉快的工作丢到脑后，不要记挂心上。这样会使痛苦得到减轻。为了正确对待例假，能够多看一些有关生理常识方面的书，了解例假是怎么回事。

2、女性朋友们平常留意锻炼身体，进步身体素质。体质衰弱的女青年平常要活跃锻炼身体，如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或漫步活动等以强身健体，增强机体抵抗力和对痛苦的耐受力。这对减轻或消除痛经大有好处。在例假时期，可在野外做柔软医疗体操，主要是活动腰部，一起对腰部进行按摩也会使痛苦减轻。

3、生活中要留意调度，做到有规则。平常日子要有规则，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，确保充足的睡觉时刻有利于身体健康和改进脑神经的疲劳状况。恰当减轻学习担负。来例假前3~4天，吃简单消化的食物，多吃蔬菜和水果，坚持粪便晓畅，避免因便秘而造成盆腔充血，加剧痛经。不要参与过重的劳作和剧烈运动。

4、留意下身保暖。例假时期下身不要受凉，不然会加剧痛苦。痛苦时，用热水袋放在下腹部热敷能够加快血液循环，减轻盆腔充血。喝热的红糖鲜姜水能够祛寒，有利于减轻痛苦。

在对女孩痛经的医治办法知道后，在改进女人这类疑问上，能够按照以上办法进行，不过在医治女人痛经的时分，也要留意本身心情，女人心情假如不稳定的话，很简单让痛经加剧，因而改进痛经过程中，心情要保持稳定。