蜂蜜能缓解患者的痛经情况吗

痛经是大家都不愿意面对的问题，得了这类情况致使身体的危害非常的严重，所以公道地医治才是最重要的，生活中患者要注意自己的饮食保健，大家关心蜂蜜可以减缓痛经吗，下面我们请专家针对蜂蜜能减缓患者的痛经情况吗这个问题作出公道地 介绍。

医生介绍说：用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦，效果极好。

另外，能有效减缓痛经的几个小方法：

1、服用维生素：许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物资，比较好是含钙并且剂量低的，1天可服用数次。

2、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。

3、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，或用艾条炙小腹。

4、补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也是能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有效地吸收钙。无妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

为何如此普通的两样食品有这么大的能效呢?

这是由于牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调理作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。睡觉之前热杯牛奶，里面加1勺蜂蜜，趁热喝下能减缓乃至消除痛经之苦。

另外要保持大便通畅。由于便秘可引发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧愁和烦恼。心理上压力的减轻能减缓子宫痉挛的程度，从而减缓痛经。

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上述的内容就是关于蜂蜜能减缓患者的痛经情况吗这个问题的介绍，在生活中患者要注意自己的身体护理，同时生活中要注意多休息，不能给自己的身体施加太大的压力，注意自己的饮食上的保健，多吃新鲜的水果和蔬菜。

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