月经不调吃什么调理对女人好

经期女性要特别注意，不能受凉，饮食也要公道，不然会得妇科疾病。如果想要自己经期过得好的话，那末月经不调吃甚么调理这个问题是不容疏忽的。面对种种例假期间的不适感，吃甚么调理月经不调才好呢?

第1，食品不要贪凉

在中医养生的理论中，月经不调吃甚么调理这个问题其实很好解决。由于温热的东西对经血有着很好的增进作用。而生冷之物会让经血凝结，不利于通畅，如果吃得过于生冷的话，那末痛经问题会常常出现的。

第2，不要吃刺激性过强的食品

经期的饮食还是以平淡为主。特别是在经期进程中，这样是对消化有好处的。最好不要放太多的食盐。由于这样能避免盆腔中过量水份致使头疼或是情绪不稳定。

另外，很刺激性的东西不要吃，它们会让血管张开，致使经血量过大等问题。

第3，高纤维食品

如果你有经期不适的话，那末丰富的纤维素食品是很好的选择。诸如糙米、燕麦等等。这类饮食能够使得肠胃功能加强，对预防便秘很有效果。而且这些食品能够增进激素的分泌，都增加血液里的镁是很好好处的。

第4，蛋白质要多吸收

吸收适当的蛋白质是对女性经期补血有好处的。由于血液流失，所以身体此阶段，对蛋白质的需求是将会是10分大的。及时补充很关键。

第5，浓茶最好不要喝

经期为何不让喝茶呢?主要是由于其中包括大量的咖啡因。而这些对心脏或是神经的影响等候很大。让女性心理很不稳定。所特别容易引发痛经或是经血量的巨大变化，而且她非常容易造成贫血问题。

第6，甜食不要随便吃

很多食品诸如糖、饮料等等都含有大量的糖分，这些容易引发经期种种不适，如头晕、情绪不稳定等等问题。

健康提示：月经不调吃甚么调理?是很多女性生中很关心的问题，如果你想要身体变得健康起来，那末月经就是你该关爱的时间段。

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